提高速寫繪畫水平和能力，尤其是在面臨美術高考這樣的重要考試時，需要有計劃、有方法地進行練習。以下是一些建議，希望能幫助到你：

1. 基本功練習：速寫的基礎是扎實的素描功底�？梢酝ㄟ^臨摹大師的作品來提高自己的觀察力和表現力。同時，多練習線條的運用，包括直線、曲線、粗細線的變化等，這對提高速寫能力非常有幫助。

2. 多觀察多思考：培養(yǎng)觀察習慣，不僅僅是觀察物體的外在形狀，更重要的是觀察物體的結構、光影變化、質感等。在生活中多觀察，比如人物的姿勢變化、表情、衣著等，這些都是速寫的好素材。

3. 快速捕捉：速寫的特點之一是快速捕捉對象的特征。可以嘗試在短時間內（比如30秒或1分鐘）完成一個速寫，這有助于提高你快速觀察和表現對象的能力。

4. 多樣化練習：不要只局限于某一種題材或風格的練習，可以嘗試人物、風景、靜物等不同題材，以及不同的表現手法，比如線條速寫、光影速寫等。

5. 參加速寫班或小組：如果條件允許，可以參加一些速寫班或小組，和有相同興趣的人一起學習、交流，可以互相激勵，共同進步。

6. 及時反饋與調整：練習之后，最好能及時得到老師或專業(yè)人士的指導和反饋，了解自己的不足之處，并有針對性地進行改進。

7. 持之以恒：提高繪畫水平是一個長期的過程，需要持之以恒的努力和練習。不要因為暫時的進步不大就放棄，要相信通過不斷的努力，一定能夠看到明顯的進步。

希望這些建議能夠對你有所幫助，祝你在美術高考中取得好成績！